bs58722 2012/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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13.8 km | 01:31:25 | 06:37/km

日期: 2012-07-21 06:00 - 地點: 興大校園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'59" / 06'18" / 05'28" / 06'13" / 05'40" / 06'24" / 05'30" / 07'01" / 05'36" / 05'34" / 11'35" / 07'23" / 06'28" / 07'53" /

今天到興大校園小練,沒想到NICK已經練好幾圈了,便趕快熱身加入戰局.

今天天氣實在很悶熱,完全沒風,跑起來好像在水裡跑步,又濕又熱,只能說狂噴汗,跑了大半,只感覺衣服變得很重,原來都是汗水!

最後只跑了13K上下,實在是越跑越難過.不過NICK更能撐,跟我說要練到18K以上,我只好甘拜下風,打道回府拉.

7月累積里程 : 60.33 km

M1 上傳 | 12 years ago

李讚庭, 阿堂和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'18"	00:12'17"
3	05'28"	00:17'45"
4	06'13"	00:23'58"
5	05'40"	00:29'38"
6	06'24"	00:36'02"
7	05'30"	00:41'32"
8	07'01"	00:48'33"
9	05'36"	00:54'09"
10	05'34"	00:59'43"
11	11'35"	01:11'18"
12	07'23"	01:18'41"
13	06'28"	01:25'09"
13.8	07'53"	01:31'25"

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