黃智宏 2025/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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10.0 km | 00:43:38 | 04:21/km

日期: 2025-01-14 17:30 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51.1

Pace: 04'54" / 04'39" / 04'34" / 04'22" / 04'15" / 04'15" / 04'02" / 04'09" / 04'19" / 03'58" / 06'06" /

基本訓練

1月累積里程 : 179.42 km

iPhone 上傳 | 6 days ago

俊和（跑後山）, 黃肇璟和其他 8 人說推

·

黃肇璟開心的每一天訓練

2025-01-17 15:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'39"	00:09'33"
3	04'34"	00:14'07"
4	04'22"	00:18'29"
5	04'15"	00:22'44"
6	04'15"	00:26'59"
7	04'02"	00:31'01"
8	04'09"	00:35'10"
9	04'19"	00:39'29"
10	03'58"	00:43'27"
10.0	06'01"	00:43'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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