陳俊良 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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10.0 km | 01:01:05 | 06:06/km

2016員林第8屆獅子盃全國路跑

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:01:05
總名次	396 / 6258
分組名次	57 / 200
平均速度	06:06/km

官方證書

陳俊良

日期: 2016-11-06 06:28 - 地點: 員林國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 10750 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'32" (+01'37")

1003 / 1003

176 / 86

2

06'12"

(12'46")

06'11" (+01'16")

1000 / 2003

176 / 91

3

06'11"

(18'57")

06'09" (+01'14")

1003 / 3007

176 / 91

4

06'40"

(25'37")

06'39" (+01'44")

1000 / 4008

163 / 91

5

06'00"

(31'37")

05'58" (+01'03")

1003 / 5011

177 / 94

展開計圈分析

賽前宣言: 陪兒子, Go!

11月累積里程 : 94.80 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

匯民, 阿草和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'12"	00:12'46"
3	06'11"	00:18'57"
4	06'40"	00:25'37"
5	06'00"	00:31'37"
6	05'34"	00:37'11"
7	05'43"	00:42'54"
8	05'13"	00:48'07"
9	04'59"	00:53'06"
10	05'01"	00:58'07"
10.6	05'17"	01:01'11"

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