邱昶樺 2025/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.7 km | 00:13:33 | 07:58/km

日期: 2025-01-17 08:39 - 地點: 新營體育場看台 - 平均心率: 166 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 2374 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 77

Pace: 07'49" / 08'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 259.92 km

ASICS HYPER SPEED 3(WIDE 2E) 累積 : 398.7 km

MW Watch 上傳 | 1 week ago

陳沆圳, 劉慶瑞和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.7	08'12"	00:13'33"

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