HONG JIN-YONG 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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7.9 km | 02:18:31 | 17:37/km

日期: 2016-11-06 09:58 - 總爬升: 418 m - 地點: 花蓮佐倉步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 622 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 1263 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'56"

(17'56")

3.39 (-1.23)

1012 / 1012

2 / 2532

2

17'45"

(35'41")

3.40 (-1.22)

1005 / 2018

1 / 5026

3

22'27"

(58'08")

2.67 (-1.95)

1000 / 3018

8 / 543

4

21'47"

(01:19'55")

2.77 (-1.85)

1005 / 4024

6 / 762

5

13'03"

(01:32'58")

4.62

1004 / 5028

3 / 2091

展開計圈分析

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花蓮市近郊視野超好的登山步道，趁參加太馬順道上山欣賞風景。

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鱷魚公主, 羅賢珠和其他 21 人說推

·

陳榮興午安、假日愉快！

2016-11-06 13:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
2	17'45"	00:35'41"
3	22'27"	00:58'08"
4	21'36"	01:19'44"
5	13'08"	01:32'52"
6	14'41"	01:47'33"
7	17'31"	02:05'04"
7.9	15'39"	02:18'31"

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