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顏子傑
高雄
ID 283562
20 位追隨者
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顏子傑
87.7 km
|
04:28:09
|
19.6 km/h
日期:
2016-11-06 12:32
-
總爬升:
683 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
2368 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
51%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
9.35 (-42.08)
1002 / 1002
2
02'23"
(08'50")
25.35 (-26.08)
1006 / 2009
3
02'16"
(11'06")
26.67 (-24.76)
1003 / 3013
4
01'48"
(12'54")
33.64 (-17.78)
1004 / 4018
5
02'29"
(15'23")
24.49 (-26.94)
1011 / 5029
展開計圈分析
6
01'48"
(17'11")
33.64 (-17.78)
1003 / 6033
7
02'15"
(19'26")
27.07 (-24.36)
1010 / 7043
8
01'54"
(21'20")
32.14 (-19.29)
1011 / 8054
9
01'58"
(23'18")
30.77 (-20.66)
1005 / 9060
10
03'17"
(26'35")
18.46 (-32.97)
1007 / 10068
11
03'04"
(29'39")
19.67 (-31.76)
1004 / 11073
12
02'12"
(31'51")
27.48 (-23.95)
1002 / 12075
13
02'18"
(34'09")
26.47 (-24.96)
1009 / 13084
14
01'52"
(36'01")
32.73 (-18.70)
1016 / 14100
15
02'44"
(38'45")
22.22 (-29.21)
1008 / 15108
16
02'16"
(41'01")
26.87 (-24.56)
1009 / 16118
17
01'59"
(43'00")
30.51 (-20.92)
1004 / 17122
18
02'21"
(45'21")
25.90 (-25.53)
1012 / 18135
19
03'31"
(48'52")
17.31 (-34.12)
1011 / 19147
20
03'05"
(51'57")
19.57 (-31.86)
1005 / 20152
21
03'36"
(55'33")
16.82 (-34.61)
1006 / 21158
22
01'33"
(57'06")
39.13 (-12.30)
1007 / 22166
23
05'00"
(01:02'06")
12.08 (-39.35)
1005 / 23171
24
03'27"
(01:05'33")
17.65 (-33.78)
1010 / 24182
25
01'32"
(01:07'05")
39.56 (-11.87)
1007 / 25189
26
02'18"
(01:09'23")
26.28 (-25.15)
1005 / 26195
27
04'28"
(01:13'51")
13.53 (-37.89)
1003 / 27199
28
01'11"
(01:15'02")
51.43
1000 / 28200
29
02'01"
(01:17'03")
30.00 (-21.43)
1004 / 29204
30
03'12"
(01:20'15")
18.95 (-32.48)
1005 / 30210
31
03'32"
(01:23'47")
17.06 (-34.37)
1002 / 31213
32
02'06"
(01:25'53")
28.80 (-22.63)
1007 / 32220
33
02'08"
(01:28'01")
28.35 (-23.08)
1007 / 33228
34
02'30"
(01:30'31")
24.16 (-27.27)
1006 / 34234
35
02'34"
(01:33'05")
23.68 (-27.74)
1006 / 35241
36
03'16"
(01:36'21")
18.56 (-32.87)
1006 / 36247
37
03'58"
(01:40'19")
15.38 (-36.04)
1013 / 37260
38
03'07"
(01:43'26")
19.46 (-31.97)
1008 / 38269
39
02'34"
(01:46'00")
23.68 (-27.74)
1008 / 39277
40
02'32"
(01:48'32")
24.00 (-27.43)
1011 / 40289
41
03'08"
(01:51'40")
19.25 (-32.18)
1001 / 41290
42
02'35"
(01:54'15")
23.38 (-28.05)
1003 / 42294
43
02'41"
(01:56'56")
22.64 (-28.79)
1007 / 43301
44
03'55"
(02:00'51")
15.38 (-36.04)
1002 / 44303
45
03'48"
(02:04'39")
16.07 (-35.36)
1015 / 45318
46
04'47"
(02:09'26")
12.59 (-38.84)
1000 / 46319
47
02'03"
(02:11'29")
29.75 (-21.68)
1011 / 47330
48
02'50"
(02:14'19")
21.30 (-30.13)
1002 / 48332
49
04'01"
(02:18'20")
15.13 (-36.30)
1009 / 49341
50
03'11"
(02:21'31")
18.95 (-32.48)
1003 / 50345
51
01'57"
(02:23'28")
31.03 (-20.39)
1001 / 51346
52
03'33"
(02:27'01")
17.06 (-34.37)
1007 / 52354
53
03'21"
(02:30'22")
18.00 (-33.43)
1002 / 53357
54
05'52"
(02:36'14")
10.34 (-41.08)
1009 / 54366
55
02'39"
(02:38'53")
22.78 (-28.64)
1004 / 55371
56
03'33"
(02:42'26")
16.98 (-34.45)
1004 / 56375
57
01'31"
(02:43'57")
40.45 (-10.98)
1014 / 57389
58
01'24"
(02:45'21")
43.37 (-8.06)
1004 / 58394
59
02'18"
(02:47'39")
26.47 (-24.96)
1008 / 59402
60
02'21"
(02:50'00")
25.90 (-25.53)
1010 / 60412
61
04'49"
(02:54'49")
12.59 (-38.84)
1008 / 61421
62
18'11"
(03:13'00")
3.34 (-48.09)
1012 / 62433
63
02'32"
(03:15'32")
23.84 (-27.59)
1000 / 63433
64
02'24"
(03:17'56")
25.17 (-26.25)
1006 / 64440
65
05'57"
(03:23'53")
10.17 (-41.26)
1006 / 65447
66
01'53"
(03:25'46")
32.43 (-19.00)
1011 / 66459
67
01'35"
(03:27'21")
38.30 (-13.13)
1007 / 67466
68
02'36"
(03:29'57")
23.23 (-28.20)
1001 / 68468
69
02'32"
(03:32'29")
24.00 (-27.43)
1007 / 69476
70
04'25"
(03:36'54")
13.64 (-37.79)
1000 / 70477
71
02'18"
(03:39'12")
26.47 (-24.96)
1008 / 71485
72
02'20"
(03:41'32")
25.90 (-25.53)
1001 / 72486
73
03'10"
(03:44'42")
19.05 (-32.38)
1004 / 73491
74
02'20"
(03:47'02")
25.90 (-25.53)
1003 / 74494
75
02'26"
(03:49'28")
25.00 (-26.43)
1006 / 75501
76
04'24"
(03:53'52")
13.79 (-37.64)
1007 / 76509
77
02'12"
(03:56'04")
27.69 (-23.74)
1009 / 77518
78
02'51"
(03:58'55")
21.18 (-30.25)
1005 / 78523
79
02'24"
(04:01'19")
25.17 (-26.25)
1005 / 79529
80
02'48"
(04:04'07")
21.69 (-29.74)
1006 / 80535
81
02'55"
(04:07'02")
20.69 (-30.74)
1002 / 81537
82
02'10"
(04:09'12")
27.91 (-23.52)
1000 / 82537
83
02'34"
(04:11'46")
23.68 (-27.74)
1012 / 83550
84
03'07"
(04:14'53")
19.35 (-32.07)
1003 / 84553
85
03'06"
(04:17'59")
19.57 (-31.86)
1006 / 85560
86
02'44"
(04:20'43")
22.09 (-29.34)
1005 / 86565
87
03'34"
(04:24'17")
16.90 (-34.53)
1003 / 87568
88
03'52"
(04:28'09")
11.18 (-40.25)
720 / 88289
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
118.03 km
PERFORMER STORM
MW Watch 上傳
| 8 years ago
陳議春
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.3
3.5 %
2
25.2
2.2 %
3
26.5
-2.5 %
4
33.3
-0.6 %
5
24.2
-0.8 %
6
33.3
1.0 %
7
26.7
2.0 %
8
32.1
-0.4 %
9
30.0
1.3 %
10
18.4
-0.9 %
11
19.6
2.0 %
12
27.3
1.2 %
13
26.5
1.4 %
14
31.6
-3.5 %
15
22.0
4.3 %
16
26.9
1.4 %
17
29.8
-3.6 %
18
25.9
-3.5 %
19
17.0
5.1 %
20
19.9
4.6 %
21
16.5
5.1 %
22
38.3
-4.7 %
23
12.4
7.2 %
24
17.3
3.1 %
25
34.3
-7.1 %
26
28.1
2.2 %
27
13.0
7.0 %
28
50.7
-7.7 %
29
30.3
-1.8 %
30
18.8
-2.2 %
31
16.9
-0.8 %
32
29.0
-0.4 %
33
28.1
1.2 %
34
24.0
2.0 %
35
25.2
1.5 %
36
17.6
-2.6 %
37
15.3
3.3 %
38
19.0
-0.9 %
39
23.4
-0.7 %
40
24.5
1.0 %
41
19.0
3.4 %
42
22.9
-1.2 %
43
22.4
2.7 %
44
15.8
3.9 %
45
15.1
5.2 %
46
13.0
-3.6 %
47
27.1
-2.9 %
48
22.5
2.4 %
49
14.9
2.2 %
50
18.5
2.0 %
51
29.3
-2.4 %
52
17.1
4.0 %
53
19.5
3.0 %
54
10.7
6.3 %
55
18.9
-4.0 %
56
17.1
3.5 %
57
36.4
-4.1 %
58
43.4
-5.4 %
59
33.3
-7.0 %
60
21.3
5.2 %
61
13.8
5.4 %
62
3.2
-5.2 %
63
24.2
-2.3 %
64
24.8
-1.5 %
65
9.9
2.2 %
66
31.9
-2.6 %
67
37.1
-2.4 %
68
31.3
-2.7 %
69
19.8
-1.6 %
70
13.5
5.0 %
71
26.5
-2.2 %
72
25.4
-1.1 %
73
18.9
-1.6 %
74
25.7
-1.0 %
75
25.0
-0.2 %
76
13.7
-0.4 %
77
26.5
-0.4 %
78
21.6
-0.6 %
79
24.7
-0.6 %
80
21.4
-1.6 %
81
20.3
1.5 %
82
27.7
-0.6 %
83
24.7
1.3 %
84
20.9
1.2 %
85
17.9
-2.0 %
86
22.0
1.0 %
87
18.0
2.0 %
87.7
9.2
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
|
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|
01:05:32
|
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|
01:11:36
|
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林淦鈿（淦哥）
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00:05:05
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|
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
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87.7 km | 04:28:09 | 19.6 km/h
PERFORMER STORM 
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