林駿杰 2025/01/19 訓練日誌

林駿杰新北市
ID 540207

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林駿杰

半馬 | 02:16:01 | 06:26/km | 第4半馬

2025北投溫泉公益路跑

官方成績
日期	2025-01-19
成績	02:16:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+06'54")

01:12'06" (+15'16")

10 km

(01:12'06")

00:37'23" (+09'34")

15 km

(01:41'07")

00:29'01" (+01'12")

00:56'50"

20 km

(02:08'56")

00:27'49"

Finish

(02:16:01)

日期: 2025-01-19 07:10 - 總爬升: 612 m - 地點: 新民國中 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1406 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'38")

1000 / 1000

08'06"

(13'51")

08'06" (+02'59")

1000 / 2000

07'19"

(21'10")

07'19" (+02'12")

1000 / 3000

06'56"

(28'07")

06'56" (+01'49")

1000 / 4000

06'35"

(34'43")

06'35" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陽明春曉花鐘

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從沒想過會用跑步踏完這小時候熟悉的地方

賽後評分: 停車資訊可以公告一下
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 34.62 km

喬丹飛影 PB4.0 累積 : 21.3 km

TCX 2.0 上傳 | 20 hours ago

張育培說推

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張育培你以前住北投？

2025-01-19 19:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	08'06"	00:13'51"
3	07'20"	00:21'11"
4	06'56"	00:28'07"
5	06'36"	00:34'43"
6	08'17"	00:43'00"
7	07'15"	00:50'15"
8	06'44"	00:56'59"
9	06'52"	01:03'51"
10	08'15"	01:12'06"
11	08'08"	01:20'14"
12	05'15"	01:25'29"
13	05'14"	01:30'43"
14	05'07"	01:35'50"
15	05'17"	01:41'07"
16	05'17"	01:46'24"
17	05'14"	01:51'38"
18	06'21"	01:57'59"
19	05'39"	02:03'38"
20	05'18"	02:08'56"
21	05'32"	02:14'28"
21.3	05'14"	02:16'02"