陳雅慧 2025/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳雅慧新北市
ID 531930

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半馬 | 02:25:58 | 06:55/km | 第18半馬

2025北投溫泉公益路跑

官方成績
日期	2025-01-19
成績	02:25:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04" (+07'42")

01:16'33" (+16'15")

10 km

(01:16'33")

00:40'29" (+12'07")

15 km

(01:48'29")

00:31'56" (+03'34")

01:00'18"

20 km

(02:16'51")

00:28'22"

Finish

(02:25:58)

日期: 2025-01-19 07:10 - 總爬升: 610 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1026 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'51")

1000 / 1000

2

08'36"

(14'30")

08'36" (+03'33")

1000 / 2000

3

07'55"

(22'26")

07'55" (+02'52")

1000 / 3000

4

06'49"

(29'15")

06'49" (+01'46")

1000 / 4000

5

06'49"

(36'04")

06'49" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 超硬的山路
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.94 km

TCX 2.0 上傳 | 19 hours ago

Johnny Chen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	08'37"	00:14'31"
3	07'55"	00:22'26"
4	06'49"	00:29'15"
5	06'49"	00:36'04"
6	08'35"	00:44'39"
7	08'21"	00:53'00"
8	07'07"	01:00'07"
9	07'18"	01:07'25"
10	09'08"	01:16'33"
11	09'15"	01:25'48"
12	05'04"	01:30'52"
13	05'26"	01:36'18"
14	05'44"	01:42'02"
15	06'27"	01:48'29"
16	05'17"	01:53'46"
17	05'26"	01:59'12"
18	06'40"	02:05'52"
19	05'32"	02:11'24"
20	05'27"	02:16'51"
21	06'25"	02:23'16"
21.4	06'11"	02:25'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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