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    Chang Chia Yuan 新北市
    ID 800399
    8 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chang Chia Yuan 
    半馬 | 02:54:13 | 08:15/km | 第11半馬
    2025北投溫泉公益路跑
    官方成績
    日期2025-01-19
    成績02:54:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'08")
    		00:40'08" (+06'15")01:32'04" (+21'05")
    10 km(01:32'04")
    		00:51'56" (+18'03")
    15 km(02:09'10")
    		00:37'06" (+03'13")01:10'59"
    20 km(02:43'03")
    		00:33'53"
    Finish(02:54:13)

    日期: 2025-01-19 07:10 - 總爬升: 593 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1502 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'56")1000 / 1000
    2
    09'08"  (15'31")
    		09'08" (+03'41")1000 / 2000
    3
    09'37"  (25'09")
    		09'37" (+04'10")1000 / 3000
    4
    07'40"  (32'49")
    		07'40" (+02'13")1000 / 4000
    5
    07'18"  (40'07")
    		07'18" (+01'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'36"  (50'44")
    		10'36" (+05'09")1000 / 6000
    7
    08'45"  (59'29")
    		08'45" (+03'18")1000 / 7000
    8
    09'29"  (01:08'58")
    		09'29" (+04'02")1000 / 8000
    9
    08'47"  (01:17'46")
    		08'47" (+03'20")1000 / 9000
    10
    14'18"  (01:32'04")
    		14'18" (+08'51")1000 / 10000
    11
    08'21"  (01:40'25")
    		08'21" (+02'54")1000 / 11000
    12
    09'41"  (01:50'07")
    		09'41" (+04'14")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:55'35")
    		05'28" (+00'01")1000 / 13000
    14
    06'04"  (02:01'40")
    		06'04" (+00'37")1000 / 14000
    15
    07'29"  (02:09'09")
    		07'29" (+02'02")1000 / 15000
    16
    05'27"  (02:14'37")
    		05'27"1000 / 16000
    17
    06'12"  (02:20'50")
    		06'12" (+00'45")1000 / 17000
    18
    06'42"  (02:27'32")
    		06'42" (+01'15")1000 / 18000
    19
    09'26"  (02:36'59")
    		09'26" (+03'59")1000 / 19000
    20
    06'03"  (02:43'02")
    		06'03" (+00'36")1000 / 20000
    21
    06'51"  (02:49'53")
    		06'51" (+01'24")1000 / 21000
    22
    04'19"  (02:54'13")
    		06'25" (+00'58")672 / 21672
    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 74.71 km New balance form x 1080 累積 : 21.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 19 hours ago
    百泰哥 說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    百泰哥 總爬升593公尺，不簡單耶，給家源按無限個「讚👍」
    2025-01-19 14:33 ·
     1 個人推
    百泰哥 為什麼你跟Ken教練總爬升差了30公尺
    2025-01-19 14:38 ·
     1 個人推
    Chang Chia Yuan 可能是手錶估計有誤差的關係
    2025-01-19 21:43 ·
    Chang Chia Yuan 今天0530起床，有下雨，身體仍感覺有些許不適，遲疑片刻還是起身前往，執行的還是要執行，拎著寄物袋穿上新鞋new balance fresh form x1080，小跑步往捷運站前進。搭上第一班0600淡水出發的捷運往新北投去，到達時已經0630了，在7-11吃了麵包喝了瓶水，往會場新民國中前進。這場人很少，我跟彥任大約10秒就過起跑晶片區，一開始第一公里往下還好，隨後接近10公里長坡已耗盡體力，到達迴轉點時已經一小時45分了 ，隨後10公里雖然是下坡，不過大腿肌肉比起平路使用的更多，越跑越難受，身體不知何時開始覺得冷，左手非常冰涼，過了19k最後一個補給站，彥任說先在終點等我，我身體越來越難受，努力把最後賽程撐完，拍了張照隨即向戰友道別，太難受了。回到家整個人隨即倒臥，也開始發燒起來，明天好想請假，不過有東西要交，撐過上午再說！
    2025-01-19 22:10 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    209'09"00:15'32"
    309'37"00:25'09"
    407'41"00:32'50"
    507'18"00:40'08"
    610'36"00:50'44"
    708'45"00:59'29"
    809'30"01:08'59"
    908'47"01:17'46"
    1014'18"01:32'04"
    1108'22"01:40'26"
    1209'42"01:50'08"
    1305'28"01:55'36"
    1406'05"02:01'41"
    1507'29"02:09'10"
    1605'28"02:14'38"
    1706'12"02:20'50"
    1806'43"02:27'33"
    1909'27"02:37'00"
    2006'03"02:43'03"
    2106'51"02:49'54"
    21.706'24"02:54'13"

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