陳瑞斌 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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5.1 km | 00:30:01 | 05:51/km

日期: 2016-11-07 23:24 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'54" / 05'46" / 05'51" / 05'52" / 05'57" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'39")

05'45"

1000 / 2000

3

05'50"

(17'30")

05'50" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'22")

05'52" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'19")

05'57" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'40"

(30'00")

05'49" (+00'04")

116 / 5116

11月累積里程 : 205.16 km

mizuno Rider 18 綠累積 : 8089.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lihwa Lee, 吳文正和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'46"	00:11'40"
3	05'51"	00:17'31"
4	05'52"	00:23'23"
5	05'57"	00:29'20"
5.1	05'51"	00:30'01"

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