Call me Kai 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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10.0 km | 00:48:15 | 04:49/km

日期: 2016-11-08 06:09 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 涼爽的清晨 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 04'53" / 04'51" / 04'45" / 04'48" / 04'46" / 04'44" / 04'37" / 04'43" / 04'33" / 05'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'44")

04'51" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'29")

04'45" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'17")

04'47" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'02")

04'45" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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11月累積里程 : 200.81 km

adidas adistar boost m glow 累積 : 1410.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王冠傑, jewel 和其他 13 人說推

·

馮世英阿凱，讚

2016-11-08 17:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'51"	00:09'44"
3	04'45"	00:14'29"
4	04'48"	00:19'17"
5	04'46"	00:24'03"
6	04'44"	00:28'47"
7	04'37"	00:33'24"
8	04'43"	00:38'07"
9	04'33"	00:42'40"
10	05'49"	00:48'29"
10.0	21'05"	00:48'31"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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