昨天上課很累所以睡過頭沒有跑步, 今天就繼續來跑之前八月沒訓練到的課程, 現在這樣的間歇跑應該都可以順利完成了. 另外今天天氣明顯變涼了, 跑起來很舒服, 期待冬天的來臨~

8/22 (四) - 42min (綠3:黃5)
法特萊克式黃區間距跑。 為每項黃區短跑加速！ 享受其中的樂趣並加快步伐。

教練意見 | 得分 58%
出色的訓練和堅定的決心。 你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 58% 。 千萬不要就此退縮。