潘建立 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘建立宜蘭
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10.0 km | 01:05:53 | 06:35/km

日期: 2016-11-12 08:08 - 地點: 冬山河畔 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'35" / 05'47" / 07'03" / 06'14" / 06'33" / 06'35" / 06'49" / 06'44" / 06'54" / 00'00" /

宜蘭

潘建立

·

基本訓練

11月累積里程 : 131.47 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, CHANG FU 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'47"	00:12'22"
3	07'03"	00:19'25"
4	06'14"	00:25'39"
5	06'33"	00:32'12"
6	06'35"	00:38'47"
7	06'49"	00:45'36"
8	06'44"	00:52'20"
9	06'54"	00:59'14"
10.0	06'42"	01:05'55"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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