12.5 km | 01:48:59 | 08:42/km日期: 2016-11-12 07:21 - 總爬升: 261 m - 地點: 大坑 - 天氣: 太陽出來了 - 平均心率: 144 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 07'45" / 29'36" / 08'29" / 05'49" / 13'11" / 04'38" / 10'53" / 11'15" / 08'17" / 07'10" / 07'20" / 07'02" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+03'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'23" (+09'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'28" (+03'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'10" (+08'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'52" (+06'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'15" (+06'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'16" (+03'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'09" (+02'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'19" (+02'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'02" (+02'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'28" (+00'50") | 505 / 12505 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.65 km 
Mizuno Wave Hitogami 3$2100 累積 :
652.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 29'36" | 00:37'21" |
| 3 | 08'29" | 00:45'50" |
| 4 | 05'49" | 00:51'39" |
| 5 | 13'11" | 01:04'50" |
| 6 | 04'38" | 01:09'28" |
| 7 | 10'53" | 01:20'21" |
| 8 | 11'15" | 01:31'36" |
| 9 | 08'17" | 01:39'53" |
| 10 | 07'10" | 01:47'03" |
| 11 | 07'20" | 01:54'23" |
| 12 | 07'02" | 02:01'25" |
| 12.5 | 05'28" | 02:04'11" |
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