張俊智 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

張俊智宜蘭
ID 59191

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31.4 km | 03:20:12 | 06:22/km

日期: 2016-11-13 08:54 - 地點: 長程訓練 - 卡路里: 2065 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'16" / 05'28" / 05'40" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 06'08" / 06'00" / 06'00" / 05'52" / 06'04" / 06'40" / 06'20" / 09'32" / 05'56" / 06'00" / 06'32" / 06'17" / 06'31" / 06'40" / 06'20" / 08'32" / 06'24" / 06'08" / 06'16" / 06'28" / 07'04" / 06'36" / 07'16" / 06'12" / 06'20" / 05'38" /

11月累積里程 : 205.18 km

ASICS TJR286 TARTHERZEAL TS 4 累積 : 143.5 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

Good Kang, Hao 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'28"	00:10'44"
3	05'40"	00:16'24"
4	05'44"	00:22'08"
5	05'48"	00:27'56"
6	05'44"	00:33'40"
7	06'08"	00:39'48"
8	06'00"	00:45'48"
9	06'00"	00:51'48"
10	05'52"	00:57'40"
11	06'04"	01:03'44"
12	06'40"	01:10'24"
13	06'20"	01:16'44"
14	09'32"	01:26'16"
15	05'56"	01:32'12"
16	06'00"	01:38'12"
17	06'32"	01:44'44"
18	06'17"	01:51'01"
19	06'31"	01:57'32"
20	06'40"	02:04'12"
21	06'20"	02:10'32"
22	08'32"	02:19'04"
23	06'24"	02:25'28"
24	06'08"	02:31'36"
25	06'16"	02:37'52"
26	06'28"	02:44'20"
27	07'04"	02:51'24"
28	06'36"	02:58'00"
29	07'16"	03:05'16"
30	06'12"	03:11'28"
31	06'20"	03:17'48"
31.4	05'37"	03:20'12"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"