8.3 km | 00:52:16 | 06:19/km日期: 2016-11-14 16:55 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 06'53" / 07'36" / 07'03" / 07'13" / 06'01" / 05'33" / 05'24" / 05'10" / 05'07" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
184.00 km 
Ascis GEL-Nimbus 16 累積 :
626.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'36" | 00:14'29" |
| 3 | 07'03" | 00:21'32" |
| 4 | 07'13" | 00:28'45" |
| 5 | 06'01" | 00:34'46" |
| 6 | 05'33" | 00:40'19" |
| 7 | 05'24" | 00:45'43" |
| 8 | 05'10" | 00:50'53" |
| 8.3 | 05'06" | 00:52'15" |
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