陸嘉文 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陸嘉文新竹
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21.1 km | 01:46:23 | 05:03/km

日期: 2016-11-15 18:42 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 04'58" / 04'50" / 09'12" / 08'07" / 04'46" / 04'49" / 04'44" / 04'46" / 04'43" / 04'42" / 04'40" / 04'42" / 04'42" / 04'34" / 04'41" / 04'33" / 04'40" / 04'39" / 04'24" / 04'22" / 04'37" / 03'42" /

中間變慢是因為遇到朋友走路聊了一下
空氣不太好>"<

11月累積里程 : 139.03 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 wide 累積 : 274.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

claire0324, Jerry 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'50"	00:09'48"
3	09'12"	00:19'00"
4	08'07"	00:27'07"
5	04'46"	00:31'53"
6	04'49"	00:36'42"
7	04'44"	00:41'26"
8	04'46"	00:46'12"
9	04'43"	00:50'55"
10	04'42"	00:55'37"
11	04'40"	01:00'17"
12	04'42"	01:04'59"
13	04'42"	01:09'41"
14	04'34"	01:14'15"
15	04'41"	01:18'56"
16	04'33"	01:23'29"
17	04'40"	01:28'09"
18	04'39"	01:32'48"
19	04'24"	01:37'12"
20	04'22"	01:41'34"
21	04'37"	01:46'11"
21.1	03'39"	01:46'23"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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