12.0 km | 00:57:41 | 04:48/km日期: 2016-11-16 17:19 - 地點: 小路 - 天氣: 趁pm.2.5尚可. - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 10330 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 04'50" / 04'50" / 04'57" / 05'06" / 05'05" / 05'08" / 04'34" / 04'48" / 04'45" / 04'28" / 04'39" / 04'10" / 29'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'49" (+00'38") | 1001 / 1001 | 174 / 118 |
| 2 | | 04'48" (+00'37") | 1006 / 2008 | 177 / 117 |
| 3 | | 04'57" (+00'46") | 1008 / 3016 | 178 / 113 |
| 4 | | 05'03" (+00'52") | 1007 / 4024 | 177 / 111 |
| 5 | | 05'01" (+00'50") | 1002 / 5026 | 177 / 112 |
| 6 | | 05'06" (+00'55") | 1004 / 6031 | 177 / 110 |
| 7 | | 04'42" (+00'31") | 1002 / 7033 | 178 / 119 |
| 8 | | 04'48" (+00'37") | 1009 / 8043 | 179 / 115 |
| 9 | | 04'42" (+00'31") | 1007 / 9051 | 180 / 117 |
| 10 | | 04'31" (+00'20") | 1010 / 10061 | 181 / 122 |
| 11 | | 04'33" (+00'22") | 1009 / 11071 | 181 / 120 |
| 12 | | 04'11" | 1004 / 12075 | 184 / 128 |
遇到兩位翁園里的凸台高手
速度都是一等一的利害
這霧霾可以下課了吧
眼睛都癢癢滴
再這樣下企.星期天是準備當活性碳嗎？…XDD
11月累積里程 :
234.12 km 
噩魚阿拖 #40 累積 :
469.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'50" | 00:09'40" |
| 3 | 04'57" | 00:14'37" |
| 4 | 05'06" | 00:19'43" |
| 5 | 05'05" | 00:24'48" |
| 6 | 05'08" | 00:29'56" |
| 7 | 04'34" | 00:34'30" |
| 8 | 04'48" | 00:39'18" |
| 9 | 04'45" | 00:44'03" |
| 10 | 04'28" | 00:48'31" |
| 11 | 04'39" | 00:53'10" |
| 12 | 04'10" | 00:57'20" |
| 12.0 | 28'13" | 00:57'41" |
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