9.5 km | 00:57:27 | 06:02/km日期: 2016-11-17 05:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'30" / 06'15" / 06'18" / 06'07" / 06'18" / 06'08" / 05'59" / 05'41" / 05'32" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" | 515 / 9515 |
virrata置入sidas鞋墊跑跑看......仍然覺得sidas偏硬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
143.10 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
777.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'15" | 00:12'45" |
| 3 | 06'18" | 00:19'03" |
| 4 | 06'07" | 00:25'10" |
| 5 | 06'18" | 00:31'28" |
| 6 | 06'08" | 00:37'36" |
| 7 | 05'59" | 00:43'35" |
| 8 | 05'41" | 00:49'16" |
| 9 | 05'32" | 00:54'48" |
| 9.5 | 05'08" | 00:57'27" |
展開計圈分析
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