8.6 km | 00:46:57 | 05:28/km日期: 2016-11-17 16:58 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'15" / 05'20" / 05'41" / 05'19" / 05'25" / 05'40" / 05'42" / 05'46" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'46" (+00'17") | 220 / 220 |
| 2 | | 06'54" (+03'25") | 217 / 437 |
| 3 | | 03'47" (+00'18") | 219 / 657 |
| 4 | | 07'02" (+03'33") | 212 / 870 |
| 5 | | 03'52" (+00'23") | 214 / 1085 |
| 6 | | 06'59" (+03'30") | 214 / 1300 |
| 7 | | 03'47" (+00'18") | 219 / 1519 |
| 8 | | 07'09" (+03'40") | 209 / 1729 |
| 9 | | 03'47" (+00'18") | 219 / 1949 |
| 10 | | 07'16" (+03'47") | 206 / 2155 |
| 11 | | 03'41" (+00'12") | 225 / 2381 |
| 12 | | 07'24" (+03'55") | 202 / 2583 |
| 13 | | 03'33" (+00'04") | 233 / 2817 |
| 14 | | 07'51" (+04'22") | 191 / 3008 |
| 15 | | 03'33" (+00'04") | 234 / 3243 |
| 16 | | 07'52" (+04'23") | 190 / 3433 |
| 17 | | 03'40" (+00'11") | 227 / 3660 |
| 18 | | 07'45" (+04'16") | 193 / 3854 |
| 19 | | 03'44" (+00'15") | 223 / 4077 |
| 20 | | 07'27" (+03'58") | 201 / 4278 |
| 21 | | 03'42" (+00'13") | 225 / 4503 |
| 22 | | 07'17" (+03'48") | 205 / 4709 |
| 23 | | 03'44" (+00'15") | 223 / 4932 |
| 24 | | 07'14" (+03'45") | 207 / 5139 |
| 25 | | 03'34" (+00'05") | 233 / 5373 |
| 26 | | 07'35" (+04'06") | 197 / 5570 |
| 27 | | 03'34" (+00'05") | 233 / 5803 |
| 28 | | 07'38" (+04'09") | 196 / 6000 |
| 29 | | 03'29" | 238 / 6238 |
| 30 | | 07'10" (+03'41") | 209 / 6447 |
| 31 | | 05'37" (+02'08") | 2126 / 8574 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
139.38 km 
Asics Hyper Speed 6(II) 累積 :
1107.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'20" | 00:10'35" |
| 3 | 05'41" | 00:16'16" |
| 4 | 05'19" | 00:21'35" |
| 5 | 05'25" | 00:27'00" |
| 6 | 05'40" | 00:32'40" |
| 7 | 05'42" | 00:38'22" |
| 8 | 05'46" | 00:44'08" |
| 8.6 | 04'56" | 00:46'58" |
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