10.3 km | 00:50:50 | 04:57/km日期: 2016-11-19 05:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1181 Cal - 總步數: 9540 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 05'50" / 05'07" / 05'04" / 04'59" / 04'45" / 04'45" / 04'43" / 04'40" / 04'34" / 04'44" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+01'17") | 1002 / 1002 | 179 / 95 |
| 2 | | 05'07" (+00'33") | 1006 / 2009 | 187 / 104 |
| 3 | | 05'03" (+00'29") | 1002 / 3011 | 188 / 105 |
| 4 | | 04'59" (+00'25") | 1009 / 4020 | 187 / 106 |
| 5 | | 04'53" (+00'19") | 1005 / 5026 | 188 / 108 |
| 6 | | 04'43" (+00'09") | 1009 / 6035 | 188 / 112 |
| 7 | | 04'39" (+00'05") | 1005 / 7041 | 189 / 113 |
| 8 | | 04'41" (+00'07") | 1007 / 8048 | 190 / 111 |
| 9 | | 04'34" | 1003 / 9051 | 191 / 114 |
| 10 | | 04'46" (+00'12") | 1008 / 10060 | 188 / 110 |
| 11 | | 04'36" (+00'02") | 260 / 10320 | 185 / 117 |
大家早安。今天跑到一半還被人攔下來問這拖鞋在哪裡買的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
262.10 km 
母子鱷魚 丫拖一代 累積 :
909.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'07" | 00:10'57" |
| 3 | 05'04" | 00:16'01" |
| 4 | 04'59" | 00:21'00" |
| 5 | 04'45" | 00:25'45" |
| 6 | 04'45" | 00:30'30" |
| 7 | 04'43" | 00:35'13" |
| 8 | 04'40" | 00:39'53" |
| 9 | 04'34" | 00:44'27" |
| 10 | 04'44" | 00:49'11" |
| 10.3 | 06'19" | 00:50'50" |
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