Benny 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Benny 新北市
ID 279559

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0.8 km | 00:05:00 | 06:07/km

日期: 2016-11-19 05:42 - 地點: 師大分部 - 平均心率: 146 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" /

小學堂熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.78 km

MIZUNO AERO 15 WIDE 累積 : 539.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Emma Chien 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'07"	00:05'00"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"