謝文傑 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
ID 237277

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.2 km | 03:14:58 | 07:09/km

日期: 2016-11-20 05:24 - 卡路里: 1864 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'27" / 06'35" / 06'25" / 06'20" / 06'30" / 06'26" / 06'11" / 09'27" / 06'25" / 06'22" / 06'22" / 06'28" / 06'16" / 07'12" / 06'43" / 06'55" / 07'42" / 07'07" / 07'12" / 06'53" / 13'51" / 06'50" / 07'00" / 08'09" / 07'11" / 07'13" / 07'07" / 06'37" /

台南

謝文傑

·

台南

謝文傑

·

備戰虎尾初馬, 該練的還是要練

11月累積里程 : 102.99 km

GPX 上傳 | 7 years ago

雲, 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝文傑柯南，沒力氣了，所以我才說七分速跑後段

2016-11-20 16:40 ·

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 有強～已拜orz

2016-11-21 08:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'35"	00:13'02"
3	06'25"	00:19'27"
4	06'20"	00:25'47"
5	06'30"	00:32'17"
6	06'26"	00:38'43"
7	06'11"	00:44'54"
8	09'27"	00:54'21"
9	06'25"	01:00'46"
10	06'22"	01:07'08"
11	06'22"	01:13'30"
12	06'28"	01:19'58"
13	06'16"	01:26'14"
14	07'12"	01:33'26"
15	06'43"	01:40'09"
16	06'55"	01:47'04"
17	07'42"	01:54'46"
18	07'07"	02:01'53"
19	07'12"	02:09'05"
20	06'53"	02:15'58"
21	13'51"	02:29'49"
22	06'50"	02:36'39"
23	07'00"	02:43'39"
24	08'09"	02:51'48"
25	07'11"	02:58'59"
26	07'13"	03:06'12"
27	07'07"	03:13'19"
27.2	06'36"	03:14'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km