tina-chuang 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

tina-chuang 新北市
ID 81030

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5.7 km | 01:08:46 | 12:02/km

日期: 2016-11-20 08:32 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 09'50" / 10'37" / 20'25" / 16'53" / 06'47" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'39" (+02'44")

990 / 990

2

10'42"

(20'16")

10'37" (+03'42")

1007 / 1997

3

20'19"

(40'35")

20'25" (+13'30")

994 / 2992

4

16'56"

(57'31")

16'54" (+09'59")

1001 / 3994

5

07'01"

(01:04'32")

06'55"

1013 / 5008

6

04'14"

(01:08'46")

06'02"

701 / 5709

新北市

tina-chuang

特別獎得主之一L(^o^)」

薛武忠說推

·

參加照明工會的登山抽獎活動

順便亂入觀音山馬，還巧遇捲哥~

幸運的抽中沐浴禮盒，棒棒，明年再來！

吃飽喝足後，快跑下山(>﹏<)其實是煞不住！

11月累積里程 : 123.39 km

Android - samsung SM-A510Y 上傳 | 8 years ago

劉茂菖, 薛武忠和其他 52 人說推

·

明天晚安哦！

2016-11-20 19:42 ·

小捲沒幫我私捕(氣~~~

2016-11-20 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	10'37"	00:20'27"
3	20'25"	00:40'52"
4	16'53"	00:57'45"
5	06'47"	01:04'32"
5.7	05'57"	01:08'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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