邱國志 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱國志彰化
ID 203870

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4.1 km | 00:24:20 | 05:52/km

日期: 2016-11-20 07:28 - 總爬升: 114 m - 地點: 安西2號 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 4306 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'08" / 06'37" / 06'03" / 05'47" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'07"

1001 / 1001

184 / 105

2

06'42"

(11'50")

06'37" (+01'30")

1012 / 2013

172 / 87

3

05'58"

(17'48")

05'57" (+00'50")

1000 / 3014

173 / 96

4

05'50"

(23'38")

05'48" (+00'41")

1005 / 4019

176 / 97

5

00'45"

(24'23")

05'13" (+00'06")

143 / 4163

178 / 107

11月累積里程 : 188.65 km

亞瑟士 Nimbus 累積 : 419.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

宏, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'37"	00:11'45"
3	06'03"	00:17'48"
4	05'47"	00:23'35"
4.1	05'13"	00:24'20"

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