7.5 km | 01:08:00 | 09:03/km日期: 2016-11-21 20:25 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 09'13" / 07'51" / 07'24" / 08'46" / 07'43" / 13'42" / 08'38" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'12" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'51" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'45" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'41" (+06'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'38" (+01'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'14" (+01'50") | 509 / 7509 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 190.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'13" | 00:09'13" |
| 2 | 07'51" | 00:17'04" |
| 3 | 07'24" | 00:24'28" |
| 4 | 08'46" | 00:33'14" |
| 5 | 07'43" | 00:40'57" |
| 6 | 13'42" | 00:54'39" |
| 7 | 08'38" | 01:03'17" |
| 7.5 | 09'14" | 01:08'00" |
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