喀拉曼 2016/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
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10.3 km | 01:33:43 | 09:08/km

日期: 2016-11-22 16:00 - 地點: 屏8線 - 天氣: 涼 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 14534 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 10'30" / 08'54" / 08'35" / 08'43" / 08'41" / 11'41" / 08'42" / 08'40" / 08'43" / 08'21" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'35"

(10'35")

10'29" (+02'11")

1009 / 1009

133 / 71

2

08'49"

(19'24")

08'48" (+00'30")

1000 / 2009

162 / 69

3

08'40"

(28'04")

08'35" (+00'17")

1009 / 3019

164 / 70

4

08'38"

(36'42")

08'37" (+00'19")

1000 / 4020

164 / 70

5

08'41"

(45'23")

08'40" (+00'22")

1001 / 5022

163 / 70

展開計圈分析

屏東

喀拉曼

·

屏東

喀拉曼

·

已許久(約3個月)未跑10公里，想說右腳膝蓋應該好一點，但跑完還是會痛~

11月累積里程 : 10.26 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

梅盧, 郭靖和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	08'54"	00:19'24"
3	08'35"	00:27'59"
4	08'43"	00:36'42"
5	08'41"	00:45'23"
6	11'41"	00:57'04"
7	08'42"	01:05'46"
8	08'40"	01:14'26"
9	08'43"	01:23'09"
10	08'21"	01:31'30"
10.3	08'35"	01:33'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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