柱子 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.7 km | 00:32:30 | 04:51/km

日期: 2016-11-23 17:38 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 05'12" / 05'07" / 04'56" / 04'47" / 04'44" / 04'43" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'18")

05'06" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'14")

04'56" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'47"

(20'01")

04'47" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'44"

(24'46")

04'44" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 139.38 km

Asics Hyper Speed 6(II) 累積 : 1107.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小宗, 胖忍者和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'07"	00:10'19"
3	04'56"	00:15'15"
4	04'47"	00:20'02"
5	04'44"	00:24'46"
6	04'43"	00:29'29"
6.7	04'28"	00:32'31"

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