9.0 km | 00:56:05 | 06:13/km日期: 2016-11-23 23:16 - 地點: 後花園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 9714 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 06'14" / 06'25" / 06'39" / 06'05" / 06'16" / 06'08" / 05'59" / 06'00" / 06'04" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'12") | 1008 / 1008 | 172 / 93 |
| 2 | | 06'26" (+00'28") | 996 / 2005 | 173 / 89 |
| 3 | | 06'38" (+00'40") | 1000 / 3006 | 172 / 87 |
| 4 | | 06'16" (+00'18") | 1001 / 4007 | 173 / 92 |
| 5 | | 06'15" (+00'17") | 1000 / 5008 | 172 / 92 |
| 6 | | 06'08" (+00'10") | 368 / 5376 | 172 / 94 |
| 7 | | 06'08" (+00'10") | 1012 / 6389 | 173 / 93 |
| 8 | | 05'58" | 988 / 7377 | 173 / 96 |
| 9 | | 06'02" (+00'04") | 1005 / 8382 | 174 / 95 |
| 10 | | 05'59" (+00'01") | 631 / 9013 | 172 / 96 |
今晚天氣明顯變涼了～想想又半個月沒跑步了，立馬決定去跑步吧～跑步是一定會比騎車汗流還大～雖然只有9K~
流流汗真舒服啊～～
11月累積里程 :
26.61 km 
asics 翔走 累積 :
100.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'25" | 00:12'39" |
| 3 | 06'39" | 00:19'18" |
| 4 | 06'05" | 00:25'23" |
| 5 | 06'16" | 00:31'39" |
| 6 | 06'08" | 00:37'47" |
| 7 | 05'59" | 00:43'46" |
| 8 | 06'00" | 00:49'46" |
| 9 | 06'04" | 00:55'50" |
| 9.0 | 17'28" | 00:56'05" |
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