活力美少女小渝 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

活力美少女小渝台中
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活力美少女小渝

1.1 km | 00:06:25 | 05:41/km

日期: 2016-11-24 17:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 05'43" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'42"

(06'25")

05'33"

127 / 1127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 192.34 km

Newton Distance S IV (白) 累積 : 624.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

趙榮文, 莊銘忠(吉安&跑後山) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.1	05'29"	00:06'25"

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