Winni Chen 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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6.1 km | 00:45:54 | 07:34/km

日期: 2016-11-25 16:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'14" / 07'30" / 07'36" / 07'40" / 07'47" / 07'40" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

07'16"

1609 / 1609

2

12'13"

(23'56")

07'35" (+00'19")

1609 / 3218

3

12'26"

(36'22")

07'43" (+00'27")

1609 / 4828

4

09'30"

(45'53")

07'43" (+00'27")

1231 / 6059

高雄

Winni Chen

Kevin Cha 說推

·

人的情感複雜而難懂。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.51 km

Adidas 型號累積 : 307.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

承恩, 吳明誠和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

Kevin Cha Winni, true! Have a Good night~

2016-11-25 20:39 ·

1 個人推

講五德假日早安^_^

糾結

運動愉快…

2016-11-26 09:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'30"	00:14'44"
3	07'36"	00:22'20"
4	07'40"	00:30'00"
5	07'47"	00:37'47"
6	07'40"	00:45'27"
6.1	07'37"	00:45'54"

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