柱子 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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3.0 km | 00:18:19 | 06:03/km

日期: 2016-11-28 10:04 - 地點: 田尾國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'53" / 05'55" / 05'26" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'47")

05'54" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'25"

(18'13")

05'25"

1000 / 3000

4

00'05"

(18'19")

04'21"

22 / 3022

全國中正盃巧固球賽集訓

11月累積里程 : 139.38 km

Asics Gel-impression 8 累積 : 117.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Water man, 涂智偉和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'55"	00:12'48"
3	05'26"	00:18'14"
3.0	05'48"	00:18'22"

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