11.1 km | 00:51:24 | 04:37/km日期: 2016-11-28 15:27 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 05'01" / 04'49" / 04'42" / 04'48" / 04'46" / 04'45" / 04'35" / 04'35" / 04'32" / 04'26" / 04'04" / 03'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'41" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'45" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'44" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'34" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'35" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'25" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'04" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'44" | 98 / 11098 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
139.38 km Asics Hyper Speed 6(II) 累積 :
1107.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'49" | 00:09'50" |
3 | 04'42" | 00:14'32" |
4 | 04'48" | 00:19'20" |
5 | 04'46" | 00:24'06" |
6 | 04'45" | 00:28'51" |
7 | 04'35" | 00:33'26" |
8 | 04'35" | 00:38'01" |
9 | 04'32" | 00:42'33" |
10 | 04'26" | 00:46'59" |
11 | 04'04" | 00:51'03" |
11.1 | 03'44" | 00:51'25" |