Leon Chan 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.2 km | 00:04:58 | 03:58/km

日期: 2016-11-29 18:37 - 地點: 小西灣 - 平均心率: 149 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 04'05" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

00'52"

(04'58")

03'32"

247 / 1247

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 298.53 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 1431.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

权, 傳哥和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
1.2	03'33"	00:04'58"

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