11.1 km | 00:57:21 | 05:10/km日期: 2016-11-29 15:50 - 總爬升: 105 m - 地點: 文化公園山徑～岩灣～台東河堤 - 平均心率: 151 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 10526 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'30" / 05'52" / 06'01" / 05'09" / 05'03" / 04'57" / 05'00" / 05'00" / 04'49" / 04'54" / 04'44" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'48") | 1004 / 1004 | 179 / 101 |
| 2 | | 05'49" (+01'09") | 1007 / 2012 | 180 / 95 |
| 3 | | 06'00" (+01'20") | 1001 / 3013 | 178 / 93 |
| 4 | | 05'07" (+00'27") | 1004 / 4018 | 181 / 107 |
| 5 | | 05'02" (+00'22") | 1001 / 5019 | 184 / 107 |
| 6 | | 04'57" (+00'17") | 1009 / 6028 | 186 / 108 |
| 7 | | 04'57" (+00'17") | 1007 / 7036 | 186 / 108 |
| 8 | | 04'56" (+00'16") | 1002 / 8039 | 187 / 107 |
| 9 | | 04'51" (+00'11") | 1002 / 9041 | 186 / 110 |
| 10 | | 04'51" (+00'11") | 1009 / 10051 | 186 / 110 |
| 11 | | 04'40" | 1001 / 11052 | 183 / 116 |
| 12 | | 04'36" | 79 / 11131 | 174 / 124 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.65 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'52" | 00:11'22" |
| 3 | 06'01" | 00:17'23" |
| 4 | 05'09" | 00:22'32" |
| 5 | 05'03" | 00:27'35" |
| 6 | 04'57" | 00:32'32" |
| 7 | 05'00" | 00:37'32" |
| 8 | 05'00" | 00:42'32" |
| 9 | 04'49" | 00:47'21" |
| 10 | 04'54" | 00:52'15" |
| 11 | 04'44" | 00:56'59" |
| 11.1 | 04'36" | 00:57'21" |
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