黃明蘋 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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3.9 km | 00:49:16 | 12:36/km

日期: 2016-11-30 18:54 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 790 - 平均步頻: 16 - 平均步幅: 495 cm

Pace: 12'34" / 12'19" / 12'13" / 13'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'34"

(12'34")

12'29" (+00'14")

1005 / 1005

28 / 276

2

12'19"

(24'53")

12'15"

1004 / 2010

14 / 552

3

12'22"

(37'15")

12'18" (+00'03")

1005 / 3015

7 / 1047

4

12'01"

(49'16")

13'09" (+00'54")

913 / 3929

12 / 617

278

11月累積里程 : 265.35 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

堅持自己想要的步調, 大齡剩女和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉小釵蘋姐～可能是昨天太用力了吧～哈哈
沒有啦！你可能沒看到我昨天說要封關幾天喔！

2016-11-30 22:16 ·

葉小釵蘋姐～你那會老，還很有活力勒！

2016-11-30 23:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	12'19"	00:24'53"
3	12'13"	00:37'06"
3.9	13'19"	00:49'16"

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