7.7 km | 00:39:29 | 05:06/km日期: 2016-11-30 20:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 53%
Pace: 04'32" / 04'57" / 05'05" / 05'05" / 05'13" / 05'21" / 05'19" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+01'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+01'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+01'48") | 975 / 5975 |
| 7 | | 04'25" (+00'57") | 56 / 6031 |
| 8 | | 06'02" (+02'34") | 220 / 6252 |
| 9 | | 03'39" (+00'11") | 68 / 6321 |
| 10 | | 05'50" (+02'22") | 228 / 6549 |
| 11 | | 03'44" (+00'16") | 66 / 6616 |
| 12 | | 05'49" (+02'21") | 228 / 6845 |
| 13 | | 03'28" | 72 / 6917 |
| 14 | | 05'54" (+02'26") | 225 / 7142 |
| 15 | | 03'47" (+00'19") | 66 / 7208 |
| 16 | | 06'04" (+02'36") | 219 / 7428 |
| 17 | | 03'36" (+00'08") | 69 / 7497 |
| 18 | | 05'52" (+02'24") | 226 / 7723 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
112.72 km 
Saucony Kinvara 6 - yellow 累積 :
512.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'57" | 00:09'29" |
| 3 | 05'05" | 00:14'34" |
| 4 | 05'05" | 00:19'39" |
| 5 | 05'13" | 00:24'52" |
| 6 | 05'21" | 00:30'13" |
| 7 | 05'19" | 00:35'32" |
| 7.7 | 05'30" | 00:39'31" |
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