5.3 km | 00:26:01 | 04:55/km日期: 2016-12-01 06:15 - 總爬升: 106 m - 地點: 老地方 - 天氣: ok - 平均心率: 164 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'40" / 05'10" / 05'23" / 04'31" / 04'05" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" (+00'08") | 289 / 5289 |
Dec.1,開跑~~5k感覺像是跑交代的啊...ㄎㄎ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
137.35 km 
Mizuno Wave Hitogami 3$2100 累積 :
652.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'10" | 00:10'50" |
| 3 | 05'23" | 00:16'13" |
| 4 | 04'31" | 00:20'44" |
| 5 | 04'05" | 00:24'49" |
| 5.3 | 04'12" | 00:26'02" |
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