11.1 km | 01:38:20 | 08:53/km日期: 2016-12-01 07:55 - 總爬升: 303 m - 地點: 如圖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 07'18" / 07'04" / 06'36" / 06'57" / 10'11" / 07'08" / 07'04" / 09'47" / 11'15" / 11'54" / 12'49" / 17'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'36" (+03'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'03" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'47" (+03'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'14" (+04'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'53" (+05'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'48" (+06'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 15'53" (+09'18") | 54 / 11054 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
235.79 km 
Asics 虎走4 累積 :
1237.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'04" | 00:14'22" |
| 3 | 06'36" | 00:20'58" |
| 4 | 06'57" | 00:27'55" |
| 5 | 10'11" | 00:38'06" |
| 6 | 07'08" | 00:45'14" |
| 7 | 07'04" | 00:52'18" |
| 8 | 09'47" | 01:02'05" |
| 9 | 11'15" | 01:13'20" |
| 10 | 11'54" | 01:25'14" |
| 11 | 12'49" | 01:38'03" |
| 11.1 | 16'00" | 01:38'55" |
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