11.7 km | 01:18:02 | 06:41/km日期: 2016-11-30 06:49 - 地點: 皇居 - 平均心率: 158 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 08'12" / 07'37" / 07'29" / 06'14" / 05'54" / 05'56" / 06'12" / 06'08" / 07'30" / 06'32" / 07'16" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'11" (+02'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+02'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'29" (+02'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'31" (+01'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'16" (+01'51") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'36" (+02'11") | 674 / 11674 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
199.32 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
1210.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 07'37" | 00:15'49" |
| 3 | 07'29" | 00:23'18" |
| 4 | 06'14" | 00:29'32" |
| 5 | 05'54" | 00:35'26" |
| 6 | 05'56" | 00:41'22" |
| 7 | 06'12" | 00:47'34" |
| 8 | 06'08" | 00:53'42" |
| 9 | 07'30" | 01:01'12" |
| 10 | 06'32" | 01:07'44" |
| 11 | 07'16" | 01:15'00" |
| 11.7 | 07'36" | 01:20'08" |
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