鄭文銓 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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12.2 km | 01:00:08 | 04:54/km

日期: 2016-12-03 18:31 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 04'57" / 05'00" / 05'07" / 04'55" / 05'00" / 05'03" / 04'56" / 04'50" / 04'59" / 04'49" / 04'56" / 04'25" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'35"

(49'35")

04'57"

10000 / 10000

2

10'33"

(01:00'08")

04'42"

2245 / 12245

12月累積里程 : 203.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張同心, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'00"	00:09'57"
3	05'07"	00:15'04"
4	04'55"	00:19'59"
5	05'00"	00:24'59"
6	05'03"	00:30'02"
7	04'56"	00:34'58"
8	04'50"	00:39'48"
9	04'59"	00:44'47"
10	04'49"	00:49'36"
11	04'56"	00:54'32"
12	04'25"	00:58'57"
12.2	04'52"	01:00'09"

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