李建邦 2016/12/04 訓練日誌

李建邦雲林
ID 72652

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李建邦

恭喜破PB

全馬 | 05:17:18 | 07:31/km | 第2馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	05:17:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+00'13")

01:03'23"

10 km

(01:03'23")

00:31'35"

15 km

(01:38'38")

00:35'15" (+03'40")

01:08'21" (+04'58")

20 km

(02:11'44")

00:33'06" (+01'31")

25 km

(02:51'15")

00:39'31" (+07'56")

01:22'24" (+19'01")

30 km

(03:34'08")

00:42'53" (+11'18")

35 km

(04:19'05")

00:44'57" (+13'22")

01:29'56" (+26'33")

40 km

(05:04'04")

00:44'59" (+13'24")

Finish

(05:17:18)

日期: 2016-12-04 06:33 - 卡路里: 2693 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'46"

(10'46")

06'41" (+00'37")

1609 / 1609

10'04"

(20'51")

06'15" (+00'11")

1609 / 3218

09'50"

(30'41")

06'06" (+00'02")

1609 / 4828

09'57"

(40'39")

06'11" (+00'07")

1609 / 6437

09'46"

(50'25")

06'04"

1609 / 8046

展開計圈分析

雲林

李建邦

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雲林

李建邦

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12月累積里程 : 141.78 km

亞瑟士型號累積 : 938.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周春夏, chen chi fang 和其他 18 人說推

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張炳麟恭喜完賽

2016-12-04 13:25 ·

1 個人推

許忠龍恭喜順利完賽~

2016-12-04 14:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'15"	00:13'16"
3	06'20"	00:19'36"
4	06'01"	00:25'37"
5	06'11"	00:31'48"
6	06'27"	00:38'15"
7	06'01"	00:44'16"
8	05'56"	00:50'12"
9	07'12"	00:57'24"
10	05'59"	01:03'23"
11	07'07"	01:10'30"
12	05'58"	01:16'28"
13	07'17"	01:23'45"
14	08'42"	01:32'27"
15	06'11"	01:38'38"
16	06'11"	01:44'49"
17	06'28"	01:51'17"
18	07'15"	01:58'32"
19	06'24"	02:04'56"
20	06'48"	02:11'44"
21	08'27"	02:20'11"
22	07'15"	02:27'26"
23	08'44"	02:36'10"
24	07'15"	02:43'25"
25	07'50"	02:51'15"
26	09'08"	03:00'23"
27	08'12"	03:08'35"
28	08'34"	03:17'09"
29	08'56"	03:26'05"
30	08'03"	03:34'08"
31	09'09"	03:43'17"
32	10'25"	03:53'42"
33	08'11"	04:01'53"
34	09'11"	04:11'04"
35	08'01"	04:19'05"
36	09'48"	04:28'53"
37	08'56"	04:37'49"
38	09'05"	04:46'54"
39	08'09"	04:55'03"
40	09'01"	05:04'04"
41	07'47"	05:11'51"
41.8	06'24"	05:17'18"