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    Pin-Hsuan Wu（品萱） 新北市
    ID 129400
    559 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Pin-Hsuan Wu（品萱）
    全馬 | 06:23:33 | 09:05/km | 第35馬
    2016 臺灣燈會虎尾馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績06:23:33
    總名次2700 / 3522
    分組名次130 / 185
    平均速度09:05/km
    官方證書
    Pin-Hsuan Wu（品萱）

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'06")
    		00:37'06" (+00'25")01:14'01"
    10 km(01:14'01")
    		00:36'55" (+00'14")
    15 km(01:57'57")
    		00:43'56" (+07'15")01:20'37" (+06'36")
    20 km(02:34'38")
    		00:36'41"
    25 km(03:27'54")
    		00:53'16" (+16'35")01:52'08" (+38'07")
    30 km(04:26'46")
    		00:58'52" (+22'11")
    35 km(05:15'18")
    		00:48'32" (+11'51")01:39'20" (+25'19")
    40 km(06:06'06")
    		00:50'48" (+14'07")
    Finish(06:23:33)

    日期: 2016-12-04 06:30 - 卡路里: 2390 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'12"  (10'12")
    		10'12" (+03'58")1000 / 1000
    2
    06'23"  (16'36")
    		06'23" (+00'09")1000 / 2000
    3
    07'08"  (23'45")
    		07'08" (+00'54")1000 / 3000
    4
    07'04"  (30'49")
    		07'04" (+00'50")1000 / 4000
    5
    06'16"  (37'06")
    		06'16" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'29"  (45'36")
    		08'29" (+02'15")1000 / 6000
    7
    06'21"  (51'57")
    		06'21" (+00'07")1000 / 7000
    8
    06'21"  (58'19")
    		06'21" (+00'07")1000 / 8000
    9
    09'27"  (01:07'46")
    		09'27" (+03'13")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:14'01")
    		06'14"1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:20'21")
    		06'19" (+00'05")1000 / 11000
    12
    09'11"  (01:29'33")
    		09'11" (+02'57")1000 / 12000
    13
    11'31"  (01:41'04")
    		11'31" (+05'17")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:47'38")
    		06'34" (+00'20")1000 / 14000
    15
    10'17"  (01:57'56")
    		10'17" (+04'03")1000 / 15000
    16
    06'31"  (02:04'28")
    		06'31" (+00'17")1000 / 16000
    17
    06'36"  (02:11'05")
    		06'36" (+00'22")1000 / 17000
    18
    10'08"  (02:21'13")
    		10'08" (+03'54")1000 / 18000
    19
    06'38"  (02:27'51")
    		06'38" (+00'24")1000 / 19000
    20
    06'47"  (02:34'38")
    		06'47" (+00'33")1000 / 20000
    21
    09'42"  (02:44'21")
    		09'42" (+03'28")1000 / 21000
    22
    16'34"  (03:00'55")
    		16'34" (+10'20")1000 / 22000
    23
    06'37"  (03:07'33")
    		06'37" (+00'23")1000 / 23000
    24
    11'53"  (03:19'26")
    		11'53" (+05'39")1000 / 24000
    25
    08'28"  (03:27'54")
    		08'28" (+02'14")1000 / 25000
    26
    16'20"  (03:44'14")
    		16'20" (+10'06")1000 / 26000
    27
    07'32"  (03:51'47")
    		07'32" (+01'18")1000 / 27000
    28
    11'23"  (04:03'10")
    		11'23" (+05'09")1000 / 28000
    29
    15'14"  (04:18'25")
    		15'14" (+09'00")1000 / 29000
    30
    08'21"  (04:26'46")
    		08'21" (+02'07")1000 / 30000
    31
    09'35"  (04:36'21")
    		09'35" (+03'21")1000 / 31000
    32
    11'49"  (04:48'10")
    		11'49" (+05'35")1000 / 32000
    33
    08'30"  (04:56'41")
    		08'30" (+02'16")1000 / 33000
    34
    08'36"  (05:05'17")
    		08'36" (+02'22")1000 / 34000
    35
    10'00"  (05:15'17")
    		10'00" (+03'46")1000 / 35000
    36
    13'54"  (05:29'12")
    		13'54" (+07'40")1000 / 36000
    37
    10'43"  (05:39'55")
    		10'43" (+04'29")1000 / 37000
    38
    08'45"  (05:48'41")
    		08'45" (+02'31")1000 / 38000
    39
    08'48"  (05:57'30")
    		08'48" (+02'34")1000 / 39000
    40
    08'35"  (06:06'06")
    		08'35" (+02'21")1000 / 40000
    41
    11'19"  (06:17'25")
    		11'19" (+05'05")1000 / 41000
    42
    07'58"  (06:25'24")
    		07'58" (+01'44")1000 / 42000
    43
    01'50"  (06:27'14")
    		06'59" (+00'45")262 / 42262
    新北市
    Pin-Hsuan Wu（品萱）
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    新北市
    Pin-Hsuan Wu（品萱）
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    105.12.04 《 第35馬：虎尾馬拉松 》
    時間：6'23'33
    距離：42.2k
    Y拖馬：第18場
    .
    一整場有17個補給站
    補給又超級豐富的全程馬拉松該怎麼跑？
    .
    平均2.5公里就一站
    我們一群人一起雖然站站都進去吃
    前半馬我們仍算有認真跑的
    搭配著音樂，維持6分多速在跑
    有時候還因為振奮的歌曲跑到5分多
    興致來時還大家一起大合唱，超開心～
    .
    站站都進去吃吃喝喝
    前半馬我們還是2'40完成
    但，也是折磨的開始（對我而言啦）
    腿已經痠了，天氣又爆熱，跑跑走走是必然的。
    大家也逐漸開始分散、拉開距離。
    我跟阿盛、歐爸三個人倒是一直在一起
    艋舺馬的水站跑法、目標跑法再次出動
    不過，後半馬的補給更是好的不像話
    吃東西花的時間當然就比先半馬更多了~
    .
    但，套一句阿盛的話：「哥是跑經驗的」
    所以我們還是很順利的在時間內回到了終點
    .
    然後，下週合歡山……
    我已經開始緊張了！
    .
    #亂跑團
    #新月飛輪海
    #每月外騎吃喝團
    #合歡山越野馬43.8K
    #鎮西堡超馬54K
    #高雄馬42K
    #RunThroughTheJungle16K
    #北大12小時超馬賽
    #CT113超級鐵人

    賽前宣言: 去南部玩玩囉~
    12月累積里程 : 142.04 km 氣墊Y字拖 累積 : 4811.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Pin-Hsuan Wu（品萱）, 鐘 和其他 9 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'12"00:10'12"
    206'24"00:16'36"
    307'15"00:23'51"
    406'58"00:30'49"
    506'17"00:37'06"
    608'30"00:45'36"
    706'21"00:51'57"
    806'22"00:58'19"
    909'28"01:07'47"
    1006'14"01:14'01"
    1106'20"01:20'21"
    1209'12"01:29'33"
    1311'31"01:41'04"
    1406'35"01:47'39"
    1510'18"01:57'57"
    1606'31"02:04'28"
    1706'37"02:11'05"
    1810'08"02:21'13"
    1906'38"02:27'51"
    2006'47"02:34'38"
    2109'43"02:44'21"
    2216'34"03:00'55"
    2306'38"03:07'33"
    2411'53"03:19'26"
    2508'28"03:27'54"
    2616'20"03:44'14"
    2707'33"03:51'47"
    2811'23"04:03'10"
    2915'15"04:18'25"
    3008'21"04:26'46"
    3109'35"04:36'21"
    3211'50"04:48'11"
    3308'30"04:56'41"
    3408'36"05:05'17"
    3510'01"05:15'18"
    3613'54"05:29'12"
    3710'57"05:40'09"
    3808'32"05:48'41"
    3908'49"05:57'30"
    4008'36"06:06'06"
    4111'20"06:17'26"
    4207'58"06:25'24"
    42.306'58"06:27'14"

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