Hoffnung 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hoffnung 新界
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10.0 km | 00:47:24 | 04:44/km

第七屆(2016)北區豐盛人生健樂長跑比賽

官方成績
日期	2016-12-04
成績	00:47:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2016-12-04 08:15 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 171

賽後評分: ****
給 4 星

12月累積里程 : 353.54 km

ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 : 463.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Joseph , 跑極也友和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Choi Mei Keung 幾乎平手，是起步快你DD

2016-12-05 14:39 ·

1 個人推

Hoffnung 以10k的距離來説，快一分鐘其實很多了。話説回來，這條賽道不錯，經過梧河，風光明媚，空氣清新。還有，因爲有區議會資助，報名費相對其他賽事低，且今年件T不錯，比過往幾屆好。

2016-12-05 14:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'26"	00:09'37"
3	04'57"	00:14'34"
4	04'01"	00:18'35"
5	04'19"	00:22'54"
6	04'36"	00:27'30"
7	04'48"	00:32'18"
8	04'24"	00:36'42"
9	04'42"	00:41'24"
10	04'47"	00:46'11"
10.3	03'43"	00:47'24"

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