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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    42.2 km | 01:29:13 | 28.4 km/h
    日期: 2016-12-04 18:46 - 地點: 二林車隊夜騎（補課） - 天氣: 看不到星星 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'40"  (02'40")
    		22.93 (-19.42)1013 / 1013
    2
    02'26"  (05'06")
    		25.00 (-17.35)1008 / 2022
    3
    02'31"  (07'37")
    		24.00 (-18.35)1002 / 3025
    4
    03'13"  (10'50")
    		18.75 (-23.60)1001 / 4027
    5
    03'22"  (14'12")
    		18.00 (-24.35)1009 / 5037
    展開計圈分析
    6
    01'47"  (15'59")
    		34.29 (-8.07)1011 / 6048
    7
    01'35"  (17'34")
    		38.30 (-4.06)1005 / 7053
    8
    01'35"  (19'09")
    		38.30 (-4.06)1008 / 8062
    9
    01'33"  (20'42")
    		39.13 (-3.22)1003 / 9065
    10
    01'36"  (22'18")
    		37.89 (-4.46)1002 / 10067
    11
    01'40"  (23'58")
    		36.36 (-5.99)1005 / 11072
    12
    01'50"  (25'48")
    		33.03 (-9.33)1004 / 12076
    13
    01'43"  (27'31")
    		35.29 (-7.06)1008 / 13085
    14
    01'26"  (28'57")
    		42.351006 / 14092
    15
    01'27"  (30'24")
    		41.86 (-0.49)1007 / 15099
    16
    01'47"  (32'11")
    		34.29 (-8.07)1016 / 16115
    17
    01'51"  (34'02")
    		32.73 (-9.63)1007 / 17123
    18
    01'46"  (35'48")
    		34.62 (-7.74)1012 / 18135
    19
    01'43"  (37'31")
    		35.29 (-7.06)1000 / 19136
    20
    01'46"  (39'17")
    		34.62 (-7.74)1014 / 20150
    21
    01'37"  (40'54")
    		37.50 (-4.85)1003 / 21153
    22
    01'49"  (42'43")
    		33.33 (-9.02)1008 / 22161
    23
    02'58"  (45'41")
    		20.57 (-21.78)1014 / 23176
    24
    02'48"  (48'29")
    		21.82 (-20.53)1012 / 24188
    25
    02'12"  (50'41")
    		27.69 (-14.66)1008 / 25197
    26
    02'16"  (52'57")
    		26.87 (-15.49)1010 / 26208
    27
    02'10"  (55'07")
    		27.91 (-14.45)1004 / 27213
    28
    02'04"  (57'11")
    		29.27 (-13.08)1003 / 28216
    29
    02'09"  (59'20")
    		28.12 (-14.23)1002 / 29218
    30
    01'58"  (01:01'18")
    		30.77 (-11.58)1001 / 30220
    31
    01'52"  (01:03'10")
    		32.43 (-9.92)1001 / 31222
    32
    01'58"  (01:05'08")
    		31.03 (-11.32)1014 / 32237
    33
    02'06"  (01:07'14")
    		29.03 (-13.32)1010 / 33247
    34
    03'37"  (01:10'51")
    		16.82 (-25.53)1009 / 34257
    35
    02'14"  (01:13'05")
    		27.27 (-15.08)1010 / 35268
    36
    01'56"  (01:15'01")
    		31.30 (-11.05)1006 / 36274
    37
    01'58"  (01:16'59")
    		31.03 (-11.32)1016 / 37290
    38
    01'52"  (01:18'51")
    		32.43 (-9.92)1006 / 38297
    39
    01'58"  (01:20'49")
    		31.03 (-11.32)1009 / 39306
    40
    02'02"  (01:22'51")
    		30.00 (-12.35)1011 / 40318
    41
    02'08"  (01:24'59")
    		28.57 (-13.78)1012 / 41331
    42
    02'42"  (01:27'41")
    		22.50 (-19.85)1008 / 42339
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 228.42 km 亞仕大 F1
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    陳桂枝, 林保全 和其他 22 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.8-0.7 %
    224.31.5 %
    323.82.0 %
    418.81.8 %
    517.9-1.2 %
    633.6-0.7 %
    737.11.5 %
    838.3-0.7 %
    938.7-1.0 %
    1037.51.7 %
    1135.61.2 %
    1232.71.6 %
    1335.6-1.3 %
    1441.42.3 %
    1541.4-0.7 %
    1634.01.2 %
    1732.4-0.6 %
    1834.01.3 %
    1935.0-0.5 %
    2034.01.2 %
    2137.1-0.6 %
    2234.01.0 %
    2320.61.5 %
    2421.41.7 %
    2527.3-1.3 %
    2626.5-1.6 %
    2727.31.5 %
    2829.0-0.6 %
    2927.9-1.0 %
    3030.5-1.2 %
    3132.1-1.1 %
    3231.0-0.7 %
    3328.63.5 %
    3417.01.8 %
    3525.7-0.9 %
    3631.0-0.7 %
    3730.5-1.8 %
    3832.1-0.3 %
    3930.5-0.6 %
    4030.0-0.4 %
    4128.1-0.2 %
    4222.91.8 %
    42.26.71.0 %

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