陳小新 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳小新高雄
ID 117178

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1.7 km | 00:14:05 | 08:02/km

日期: 2016-12-04 16:45 - 平均心率: 140 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 08'33" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.65 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 163.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宋佳霖, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
1.7	08'14"	00:14'44"

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