Chunming Weng 2016/12/04 訓練日誌

Chunming Weng Wielkopolskie
ID 7618

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Chunming Weng

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 06:27:25 | 09:10/km | 第40馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	06:27:25
總名次	2813 / 3522
分組名次	893 / 1050
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'10")

00:38'10"

01:19'51"

10 km

(01:19'51")

00:41'41" (+03'31")

15 km

(02:06'36")

00:46'45" (+08'35")

01:31'01" (+11'10")

20 km

(02:50'52")

00:44'16" (+06'06")

25 km

(03:44'03")

00:53'11" (+15'01")

01:40'50" (+20'59")

30 km

(04:31'42")

00:47'39" (+09'29")

35 km

(05:20'13")

00:48'31" (+10'21")

01:35'27" (+15'36")

40 km

(06:07'09")

00:46'56" (+08'46")

Finish

(06:27:25)

日期: 2016-12-04 06:30 - 地點: 虎尾馬拉松 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 63 - 卡路里: 3759 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'45"

(08'45")

08'36" (+02'01")

1015 / 1015

06'37"

(15'22")

06'35"

1004 / 2020

09'24"

(24'46")

09'18" (+02'43")

1010 / 3030

06'48"

(31'34")

06'44" (+00'09")

1009 / 4039

06'52"

(38'26")

06'52" (+00'17")

998 / 5038

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.57 km

XT 上傳 | 7 years ago

鐘, Stella Chuang 和其他 25 人說推

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台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2016-12-06 17:11 ·

1 個人推

Chin Tien Chan 太準了只查差6秒

2016-12-06 22:08 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'36"	00:15'14"
3	09'11"	00:24'25"
4	06'54"	00:31'19"
5	06'51"	00:38'10"
6	09'51"	00:48'01"
7	08'03"	00:56'04"
8	07'20"	01:03'24"
9	09'26"	01:12'50"
10	07'01"	01:19'51"
11	07'22"	01:27'13"
12	08'14"	01:35'27"
13	12'01"	01:47'28"
14	07'14"	01:54'42"
15	11'54"	02:06'36"
16	07'33"	02:14'09"
17	09'00"	02:23'09"
18	09'30"	02:32'39"
19	09'47"	02:42'26"
20	08'26"	02:50'52"
21	09'17"	03:00'09"
22	12'08"	03:12'17"
23	09'14"	03:21'31"
24	14'09"	03:35'40"
25	08'23"	03:44'03"
26	08'25"	03:52'28"
27	10'34"	04:03'02"
28	09'24"	04:12'26"
29	10'22"	04:22'48"
30	08'54"	04:31'42"
31	09'06"	04:40'48"
32	11'03"	04:51'51"
33	09'11"	05:01'02"
34	09'18"	05:10'20"
35	09'53"	05:20'13"
36	09'46"	05:29'59"
37	09'16"	05:39'15"
38	09'16"	05:48'31"
39	08'46"	05:57'17"
40	09'52"	06:07'09"
41	09'38"	06:16'47"
42	08'43"	06:25'30"
42.1	38'15"	06:29'54"