漂浮。右側打水。左側打水。右側打水經過正面轉左側打水經過正面右側打水(六拍)。捷式調整姿勢兩拍打水。仰式左右側。

注意事項～後腦勺。肩膀。捷式手入水角度(中指)。仰式(小指)。手放在頭旁的寬度。

上課後記：
基本功很重要。
原來平常的姿勢會影響游泳的姿勢與連動性。
抬頭挺胸縮小腹也要記得夾屁股。
以為站的正，有可能搞得身體很緊繃，而且不見得真的是站的正呀！眼見為憑可以靠鏡子訓練。
要練習有點鬆又不能太鬆，有點緊又不能太緊，何時該鬆何時該緊。好難呀！加油！
原來我的骨盆好前傾！！！
屁股翹不見得是翹，要看肌肉的位置。

小柔一對一（第一堂）
相信專業！專業真的是專業呀！！！