8.1 km | 00:45:39 | 05:38/km日期: 2016-12-05 16:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'56" / 08'17" / 05'43" / 05'54" / 08'19" / 05'44" / 08'11" / 05'28" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" | 81 / 8081 |
跑完後
中獎了
脛後肌發炎
也許是累積已久來的
又要短暫休兵了........
煩阿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
23.21 km 
三代阿拖 累積 :
958.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 08'17" | 00:14'13" |
| 3 | 05'43" | 00:19'56" |
| 4 | 05'54" | 00:25'50" |
| 5 | 08'19" | 00:34'09" |
| 6 | 05'44" | 00:39'53" |
| 7 | 08'11" | 00:48'04" |
| 8 | 05'28" | 00:53'32" |
| 8.1 | 05'31" | 00:53'59" |
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