10.3 km | 01:19:32 | 07:42/km日期: 2016-12-08 20:18 - 總爬升: 180 m - 地點: 如圖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 07'38" / 07'27" / 07'22" / 07'19" / 08'17" / 07'13" / 07'09" / 07'08" / 07'16" / 08'50" / 09'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'16" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'13" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'09" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'16" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'49" (+01'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'06" (+04'59") | 321 / 10321 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
235.79 km 
Asics 虎走4 累積 :
1237.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'27" | 00:15'05" |
| 3 | 07'22" | 00:22'27" |
| 4 | 07'19" | 00:29'46" |
| 5 | 08'17" | 00:38'03" |
| 6 | 07'13" | 00:45'16" |
| 7 | 07'09" | 00:52'25" |
| 8 | 07'08" | 00:59'33" |
| 9 | 07'16" | 01:06'49" |
| 10 | 08'50" | 01:15'39" |
| 10.3 | 09'32" | 01:18'43" |
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